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防掉發(fā)小妙招！趕緊來看看
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頭等湯養(yǎng)發(fā)專家給朋友們分析下掉頭發(fā)吃些什么好的食物，快來一起試試看吧!
1、補充植物蛋白
經(jīng)常性脫發(fā)的人，頭發(fā)常常伴有干枯、分叉等問題，這些問題可能也會導致脫發(fā)嚴重，在飲食方面，應該多吃大豆、玉米、黑芝麻等高蛋白的食物。
2、補充維生素
頭發(fā)嚴重脫落，你有可能缺乏維生素。柑橘類水果中的維C，有助身體更好地吸收鐵，同時，其在膠原質(zhì)的生長中非常重要，促進膠原合成，可起到促進頭發(fā)生長的作用。適當吃些柑橘類水果可以**防**發(fā)。
3、吃杏仁可以防掉發(fā)
研究發(fā)現(xiàn)，脫發(fā)的人更易缺乏維生素B6、維E、鐵和鋅等，當然，缺乏這些元素的人可以適當吃些杏仁，可以**預防脫發(fā)。另外注意，男性長期高脂肪飲食會導致****的增加，加重脫發(fā)。日常飲食應避免長期高脂肪飲食。
4、補充碘質(zhì)
頭發(fā)無光澤容易掉，這可能與甲狀腺的作用有關(guān)。日常可以多吃一些含碘的食物，比如海帶、紫菜等，這些食物可以增強甲狀腺的分泌，有利于頭發(fā)的健康，防止掉發(fā)。 |
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