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練就“小蠻腰”只要八步
美麗的姑娘們是否期待秀出你自己的小蠻腰？只要堅持練習，1個月就能見小坦腹。
1、先做在椅子上，接著雙手扶著椅子，雙腿并攏向上提高，并彎曲膝蓋，維持動作30秒。
2、雙腿保持之前的形態，而雙手則放于腹部的位置，慢慢吐氣，維持動作30秒。
3、先平躺在地上，并伸直雙腿向上抬高，令身體形成90度角的狀態，之后可以慢慢恢復原來的姿勢，但當快要觸及地面的時候，要再次把身體向上提起，重復次動作15次。
4、 隨后把雙手放于后腦的位置，用枕頭墊高臀部，膝蓋成彎曲狀態。
5、 右手伸前搭在膝蓋上，同時上半身升高至腰部離開地面，左右交替，各10次。
6、全身呈放松狀態，并用鼻子吸氣，嘴巴吐氣的放松呼吸。在過程中吐出約7成的氣后，需要再一次吸氣，不可以一下子全部呼出，而且更要收緊小腹，把余下的三分氣升至胸口的上方，隨后才吐氣。
7、保持之前的動作，將氣提升至胸口的位置，然后才回落到腹部，并將氣慢慢從嘴巴吐出，重復此動作10次。
8、 右腳站立，提高左腳，接著雙手成交叉狀伸平，再用力向左方轉動，而已提高的左腳腳掌可輕碰右邊的膝蓋，左右交替，各20次。
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隨著新農村建設的不斷推進，農村廁所改造成了改善農村衛生條件的一大重點。一種新型的玻璃鋼建材成了農村廁所改造的必須之物農村家用三格化糞池，在中國大部分地區推廣使用效果佳。
玻璃鋼化糞池運行維護
1戶廁運行使用過程中，禁止向池內扔尿不濕、衛生巾。
2農戶在戶廁運行使用過程中，應避免洗澡水、洗衣水等生活污水進入化糞池。
3定期查看第三格糞液是否需要清掏，防止糞液超出**...油煙凈化器***淬火油煙凈化器 油霧收集器 熱處理油煙凈化器 網帶爐油煙凈化 蘸火油槽油霧分離器
熱處理加工企業油煙廢氣凈化器 選型
熱處理是機械零部件加工中不可缺少的一個步驟，如軸承、齒輪、工件等，熱處理過程中用的燃料油、熔鹽，滲碳劑，冷卻油等，這些物質遇到熾熱的工件產生大量的油煙和油霧，這些廢氣會影響環境和工人的健康。相關部門制定了工業廢氣排放標準，企業也積極的尋找廢氣治理設備，以便達到要求正常生產。...
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