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太極拳標準化教學： www.zc123tjq.com ,由手的定位，大小臂的角度 ，肘運動的范圍，位連接（順逆纏絲）的公式，10條定勢定型的定律，10章動勢定型的定義等要領組成的【太極拳標準化教學】。使得拳勢有了標準，動作可以檢驗。老師通過攝像頭就能遠程糾正學員的動作，打破了距離空間。這些標準支撐了‘太極拳標準化教學網絡同步課堂’的實施。解決了學員用零碎時間也能學習，在家也能接受老師的指導的愿望。實現了只要有電腦或手機，學好太極拳就可以：隨時、隨地、隨心。電話:18703966789
學習太極拳的同時首先要知道練習的方法，只有知道了方法才能練好太極拳，才不會多走彎路！練習太極拳的方法有哪些呢？
現在練習太極拳，不可能象過去一樣，朝夕不離師父．大多數人只能通過學習班或者大伙集中在一起來學習太極拳，頂多老師給你個別指導一下要領。也有個別人緣份好的，遇上一個好老師，單獨教練。目前大致有五種太極拳的練法供朋友們參考。
**種、練習拳架。主要以鍛煉身體為目的，看上去要舒展優美。確切點叫 太極操 。這是一種初學狀態；
第二種、練推手。主要以各種用力技巧為主。領會如何松肩、松腰、松胯，如何沉肩墜肘，如何手上不用勁而以腰為軸帶動，用上周身的勁，如何引進落空，如何氣沉丹田，如何棚履擠按等。這比**種練法上了一個層次；
第三種、練習散手。練習拳架的過程中仔細體會每個動作的技擊格斗含義，也就是說直接練習太極散手。要有相當武功底子的人練習才事半功倍。這比第二種練法提高了一步；
第四種、神意氣的練法。以內氣運行線路為主要的練習途徑，強調意念的配合。是在拳架練習到純熟后，進入相忘境界，在意勢導引下，陰陽相隨的，練習方法。練習太極拳練到頭腦里什么都不需要記憶，手腳的活動好象是自己在動。這種感覺既為 相忘 境界,這是****的境界,是人與自然的和諧,人自身的和諧.有詩云: 行拳如在白云中,人自無心拳亦同,月透白云云影白,白云明月任西東 。這是第五種練習方法的開始。
第五種、先天的練法。神意氣的修煉畢竟還是后天的東西。道家所謂 心死則神活 ，不著任何后天意念，先天的東西自然就能出來，所謂拳無拳，意無意，無意之中是真意。一定要能靜下心來，才能進行這方面的修煉。
我們練習太極拳無任那家的式子，都有同樣一個道理：拳架謂之毛，推手謂之皮，技擊謂之肉，神意氣謂之骨，先天真意謂之髓。一般來說，普通人易得其毛，性情溫和者易得其皮，豪邁之人易得其肉，文人墨客多嗜好其骨，慧根深者可得其髓。
太極拳的五種練習方法確切一點，也可以看成五種必須經過的階段，它是一個由淺入深的過程，希望不會讓朋友們產生誤解！愿天下修習者真正練出太極神功，應物處世：自然而然、適應百態、化解千般、包容萬物、和諧平衡。 |
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