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本人60多歲，身患心臟疾病，做過心臟搭橋。做完手術后醫生囑咐不讓喝酒，吸煙。現在身體比以前差很多，煙也戒了，酒也不怎么喝了。心想60多歲得了這么嚴重的病，哪有幾年了，對自己也失去了信心。平時也不敢怎樣活動，就是慢慢的來回走走。年輕的時候喝酒，吸煙嚴重，才落得如此疾病。現在真的很后悔。
　　
　　做完手術也有兩個月了身體還是沒力氣，走路不方便。聽朋友介紹可以練下太極拳，有助于身體的恢復。我問朋友哪里教的好的老師啊，朋友告訴駐馬店有一位太極拳老師曾多次在太極拳發祥地河南溫縣陳家溝得過**，就在交通路那邊。當時聽了沒想到駐馬店這么小的城市還有太極拳大師，真的很震驚。從小對武術很喜歡，也知道太極拳非常厲害。非常迫不及待的想去見這位大師，一方面想學拳鍛煉好自己的身體，另一方面來圓自己的武術夢。雖然自己年紀大了但是心永遠不老。

　　 于是我們約好時間去了這位太極拳大師的武館，本來以為這位大師最少也得有60多歲吧，沒想到看上去好像才四十多歲，身體很強壯，臉色紅潤。通過這位大師介紹才知道，這位大師已經五十多歲了，是太極拳大師張志俊之義子，十二代傳人，多次得過推手比賽**，連續三年在陳家溝當過**裁判。當時很吃驚，一點也看不出來大師的年齡。在武館發現里面很的年輕人在練習太極拳，特別是有幾個十多歲的孩子也在練。當時就感覺疑惑，太極拳不是老年人鍛煉的嗎？大師姓張，我就問張老師，太極拳不是老年人練習的嗎？怎么還有小孩子練太極拳啊？通過您的講解您應該很早就練習太極拳了吧？張老師告訴我，他二十多歲就開始練習太極拳，習練三十多年了。他告訴我們，大家對太極拳有個誤區，總感覺太極拳是老年人練習的。其實太極拳沒有年齡之分，從小培養有助于孩子的成長發育。給張老師介紹了自身的情況，張老師很熱心的告訴我通過太極拳鍛煉有助于身體的恢復，以及血液循環。還告訴我一開始要注意身體，循序漸進。

　　 我擔心這么大年紀了練習太極拳有點難，張老師告訴我，現在的太極拳教學模式適合所有人，不存在學不會的難題。通過三十余年的教學經驗總結的太極拳標準化教學法，只要認識五個數就能讓你學會太極拳，并且大大的縮短練拳周期，讓你很快學會太極拳。張老師詳細的給我介紹了太極拳標準化教學法的緣由。　　　　

太極拳分陳式太極拳-楊式太極拳-24式太極拳-42式太極拳。太極拳標準化教學是由；手定位，肘定位，位連接，重心轉換，邁步，五個部分組合而成。研究實踐發現，在太極拳套路中，手的位置90%以上都是在幾個特別利于經絡、氣血運行和骨骼**受力的點位。經過優化之后,提煉出五個**位置,分別命名為1、2、3、4、5號位,把位連接起來就是太極拳動作中手的運動,加上兩腿的重心轉換與邁步，就是太極拳的分解動作。
學會了基本功，太極拳就學會了一半，練標準了基本功，就練好了太極拳。太極拳標準化教學法：只要認識五個數就能讓你學會太極拳。它不能保證讓每個人都練成陳發科、楊露禪，卻能讓你知道練成的方法。
　
通過張老師的介紹對太極拳有了一些認識。知道了從哪里學習，心想一定要用心學好太極拳基本功。每天下午四點就過去，開始通過張老師的太極拳標準化教學法練習。每天都要練習太極拳基本功。通過張老師的太極拳標準化教學法的鍛煉，才明白學太極拳不像他們說的很難。感覺張老師教的都是真東西。我發現基本功練好之后學拳真的很容易。每天按照老師的要求鍛煉，老師還時不時的給我指點，糾正動作的，以至于讓我達到太極拳的規范。感覺真的找到了一位好老師。

學習完基本功每天回家睡覺前，自己還在比劃老師說的基本功。通過幾天的學習基本功已經完全掌握了。張老師就開始讓我學習陳式太極拳精編十六式，張老師介紹，陳式太極拳精編十六式就是從陳式太極拳新架一路83式中提煉出來的核心套路。學拳已經一個月了，明顯發現自己的身體比以前好多了，也能吃飯了，現在胃口比以前也好多了，睡眠也很好，走路也順暢了。真的感覺太極拳是一個很好的健身運動。

在廣場看到過很多練習太極拳的練習的都不一致，不是低頭就是腰不直，手也是隨便的運動，沒有一個標準。但是張老師教出來的學生，練得都很規范，講的也很詳細，讓人很容易懂，特別是老師教拳的時候給我指點手，肘的位置，身體要虛靈頂勁。這些有很多練太極拳的人都做不到。可能就是老師的教學方法不一樣吧。最讓我受益的就是多年的頸椎病也練好了，腰板也練直了。真的很感謝張老師，因為他我的身體明顯比以前好多了，心情也好了。現在每天最開心的就是練習太極拳。太極拳真是個好東西。我會繼續堅持，練好太極拳！

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網址：太極拳標準化教學網 顧名思義學太極
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