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降溫了保暖要到位
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降溫了保暖要到位
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一年中最冷的時候就要到了。俗話說：“一九二九不出手，三九四九冰上走。”現在正值一九，氣溫急劇下降，特別要注意防病保暖。中國中醫科學院基礎理論研究所所長孟慶云、北京朝陽醫院呼吸科主任醫師童朝輝在接受《生命時報》記者采訪時指出，做到科學保暖，先做好以下6大保健。
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1.頭戴帽，不易寒。孟慶云說，頭部由于裸露在外面，很容易受風寒。頭部一旦受寒，容易引起感冒。要想保暖頭部，戴帽子很重要，并且**能捂住耳朵。另外，頭上有很多重要穴位，經常按摩頭皮，加快血液循環，也能保持頭部暖和。
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2.保暖先暖腳。寒從腳下起，腳部一旦受寒，很容易引起感冒或腰腿痛等病癥，因此冬季腳部保暖尤為重要。“腳部保暖要有合適的鞋子和襪子。”孟慶云說，鞋子的尺碼應稍大些，**墊一雙棉鞋墊，腳放在里面要有點空間。其次，鞋底應稍高些，這樣可以起到與冰冷地面隔寒的作用。冬季**每天用溫熱水泡腳，步行半小時以上，并堅持早晚搓揉腳心。
3.衣服不能太緊。“很多人認為，衣服裹得越緊越暖和，其實不然。 |
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