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秋冬季肝火旺怎么辦
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秋冬季肝火旺怎么辦
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秋冬季節(jié)天氣干燥，很容易出現(xiàn)口干舌燥、口臭、眼干、長痘、心煩等癥狀，大家可要小心了，這些都是肝火旺的癥狀，那么肝火旺怎么辦呢?下面九招幫你調(diào)理，讓你秋天不再肝火旺!
1、多補水有利肝臟**
肝臟作為人體**的**器官，所有體內(nèi)的毒素幾乎都要經(jīng)過肝臟代謝，排出體外。這個過程需要大量的水，水分不夠，體內(nèi)的毒素不容易被稀釋，較難排出體外，這對肝臟來說也是不小的負擔。
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這時我們要多喝水，補充體內(nèi)流失的水分。首先，多喝水是為了補充干燥的秋季造成的身體水分的流失，避免內(nèi)臟缺乏水分。其次，及時補充水分促進了血液循環(huán)，加速身體代謝廢物的排出，這些代謝廢物產(chǎn)生的毒素被排出身體，減輕了對肝臟的損害，起到了清洗身體內(nèi)部的洗滌作用。
2、舒暢情志，少動肝火
要注意舒暢情志，俗話有說“大動肝火”，多形容勃然大怒的狀態(tài)。也就是說肝火旺與外界的刺激有一定的關(guān)系。肝火旺導致易怒，但情緒上的大起大落、暴躁易怒也容易刺激肝郁化火，導致肝火上升。
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因此要降肝火，最重要方法之一就是舒暢情志，心平氣和，也就是要注意調(diào)整心情，穩(wěn)定情緒。另外，要減少熬夜等不良生活習慣。 |
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