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初秋未到進(jìn)補(bǔ)養(yǎng)生應(yīng)注重鍛煉
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初秋未到進(jìn)補(bǔ)養(yǎng)生應(yīng)注重鍛煉
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初秋飲食仍應(yīng)以清淡為宜，并要加強(qiáng)身體鍛煉和及時(shí)保暖以預(yù)防。
“一場(chǎng)秋雨一場(chǎng)寒”，秋季入夜后氣溫驟降讓習(xí)慣于晚上開(kāi)空調(diào)睡覺(jué)的市民最近頻繁中招。據(jù)佛山市第二人民呼吸胡佩村主任介紹，近兩周感冒發(fā)燒的病人增加了四成左右，**和病毒感染的病例都有，患者主要表現(xiàn)為高燒、咳嗽和咽喉炎。
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提醒：
“預(yù)防感冒的方法是要加強(qiáng)鍛煉，增加身體對(duì)寒冷的適應(yīng)能力。”醫(yī)生指出，秋天是鍛煉的好季節(jié)，清早冷空氣的刺激可以使造血機(jī)能發(fā)生變化，增強(qiáng)對(duì)疾病的抵抗力。此外，在室外能多曬太陽(yáng)，陽(yáng)光可促進(jìn)身體對(duì)鈣、磷等元素的吸收，有助于骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育。此外，在飲食方面注意仍然要以清淡為宜，目前雖然氣溫稍降，但仍未到秋冬進(jìn)補(bǔ)的時(shí)候，煎炸燥熱的不宜多吃。
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