對于**而言，如果運動不合適，那么就算做再多也是無濟于事，挑選適合自己的運動很重要。那么，有哪些運動的燃脂效果比較好呢？
運動**是一項長期的任務，運動開始階段的45天內很難見效，而且稍稍增加運動量易感疲勞，加上活動時快速被消耗的是葡萄糖而不是脂肪，因而不易變瘦。加強體育鍛煉必須要持之以恒，如鍛煉中途停止，則脂肪細胞體積又會增大，而使體重恢復到運動前水平，甚至反彈，比原先還要胖。因此運動**雖然是一個很棒的很健康的**方式但并不是每個人都能持之以恒。南京蘇朗美容醫院提出因此選擇的時候要先思而后行。
選擇一項運動堅持的下去，合理的安排運動也很重要。
資訊來源：南京蘇朗美容醫院
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