補鈣可以增加骨密度。
鈣是人體必需的微量元素，其主要食物來源有奶制品，海帶，蝦皮，茴香，骨湯，芹菜等。
鈣是骨骼和牙齒的重要組成部分，促進和維持骨骼形態和硬度，增加骨密度，維持內環境的平衡。
成人每日攝取量大約在800-1000mg，如果鈣元素缺乏可出現佝僂病，盜汗，煩躁，腿痙攣，骨質疏松等癥狀。
只要日常生活中能夠合理搭配營養膳食是可以滿足正常需求的。
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資訊來源：上海康奈爾
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