多吃豆制品可以增強骨密度。
豆制品中含有大量的蛋白質和鈣，營養價值高。豆制品是由大豆加工而成的，如豆腐、豆腐干、豆腐皮等，豆類在加工成豆腐時，會加入含鈣的凝固劑，從而增加了鈣元素的含量。所以，多吃豆制品可以補充鈣，也可以改善骨密度低的情況。
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資訊來源：山東康奈爾
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