老年人想保護聽力要多吃降脂食品，補充鐵、鋅等微量元素及維生素Ｄ。
老年人血液中若脂類物質較多，會使血液粘稠度升高，血流變慢，使血管硬化程度加重，影響內耳血液循環，出現營養缺乏，供血不足，聽力下降。為此，老年人在日常生活中要多吃些降脂食物，如大蒜、洋蔥、海帶、玉米、牛奶、魚等。少吃高脂肪、高膽固醇食物，如肥肉、動物內臟、蛋黃等。
老年人由于年歲增大，耳部微血管硬化，而致微循環障礙，會使耳聾加重。如果能補充一定量的鐵質，可擴充微血管，使耳部血液足夠供給，能**地保護聽力。因此，可多吃些黑木耳、豬肝、瘦肉、菠菜等含鐵豐富的食物。
另一方面，鋅含量降低亦會使聽力下降。老年性耳聾與人體內維生素Ｄ缺乏亦有關，所以老年人還應多吃一些含鋅和含維生素Ｄ高的食物，如胡蘿卜、蘑菇、瘦肉、芝麻、花生，以及綠色蔬菜等。
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資訊來源：上海企仁
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