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動嵐健身——怎么挑選適合的家用健身器材


　 眼下流行的健身器材主要有跑步機、健身車、健騎機、健步機和劃船機。

　　電動跑步機是一種很好的有氧運動器材，它可以**地提高心肺功能，對促進心血管系統功能也有相當大的作用。急走和慢跑這兩種**的鍛煉方法在跑步機上都能實現，減脂作用也很明顯。

　　私人健身教練培訓班建議健身車是一種老少皆益的有氧運動器材，它和騎自行車很相像，通過不同的騎行速度，可以提高您腿部肌肉力量和耐力素質，還能加強心血管系統功能。

　　健騎機和健身車造型有些類似，它是一種能使全身80%的肌肉和關節同時運動的****的器械。此外，它還可以**地鍛煉神經協調能力，特別適合青少年和老人。

　　健步機主要針對雙腿進行鍛煉，可以增強腿部肌肉力量和腿部關節的能力，提高雙腿骨骼的骨質密度，防止骨質疏松。

　　劃船機能鍛煉伸展肌群，對腰背的鍛煉尤其明顯，可以緩解腰背酸痛癥狀，提高腰背肌群的生理活性。http://www.dljsxy.com/

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