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真美詩分享：
慢跑鞋，屬于一種運動鞋，專門適用于慢跑。慢跑，可以說是最容易進行而且效果相當不錯的運動之一。“工欲善其事，必先利其器”，有一雙好的慢跑鞋，才不會因為運動傷害而“壯志未酬”，半途而廢。 慢跑，是一項有利于身體健康的有氧運動。而選擇一雙好的專用慢跑鞋，則是防止運動時身體遭受傷害的一個重要措施。

　　一、挑選鞋的時候，腳上要穿運動襪，一只腳穿新鞋，另一只腳穿舊鞋，這樣相互比較之后，才能選到舒適、合腳的鞋。腳趾應與鞋的頭部留有一定的間距，鞋子的長度比腳的實際長度應多出2～3cm。

　　二、在鞋帶下面要有襯舌，以保護腳背及腳肌腱。鞋的頭部醉好要高且圓，以避免擠傷腳趾，造成指甲出血。

　　三、鞋底要堅固耐磨、軟硬適中，鞋底上面要有分布均勻的突起物，以起到防滑的作用;鞋底前1/3處要較為柔軟，以宜于腳趾關節及腳背的活動;鞋底還要有柔軟的夾層，以減輕慢跑時帶來的震動和沖擊。

　　四、慢跑鞋的鞋跟要牢固，并要寬大穩固;鞋后幫的上端既要柔軟，還要適當突起，以起到保護腳跟腱的作用。真美詩 http://m.sohu.com/a/281615236_162702

　　五、各種品牌的跑鞋售價不一，而不同的鞋面材料也對價格影響較大。醉好選擇鞋面用尼龍網編織而成的面料，其優點是輕柔、透氣性好，同時也能適應長距離的跑步。

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