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動嵐健身游泳怎么浮起來之把握練習(xí)技巧

發(fā)布時間：2019-10-20 資訊類別：網(wǎng)絡(luò)營銷我要發(fā)布

動嵐健身游泳怎么浮起來之把握練習(xí)技巧

全身放松。先吸一口氣,身子向前傾伸直。胳膊放到你的大腿兩側(cè),(也就是兩只手摸住你大腿兩側(cè))感覺身子將要浮起來,然后馬上用兩只腳蹬兩下水,(就像蛙泳蹬水一樣)只有這樣快速蹬水,身子就不會沉下去了。

兩只腳并攏伸直。腳趾頭并直向下彎。大腿使勁。推動水就可以向前進(jìn)了。

大腿打水時,肩膀一定要平衡,不要左右晃動,否則就沒有平衡感了。頭也不要動。健身房加盟

胳膊的劃水:右手并攏胳膊抬到耳部為準(zhǔn)不要劃過頭里邊,(保持為直線)手入水的時候是手的小指先入水。大母指是出水。然后再左手入水,入水方法和右水劃水一樣。一只胳膊入水另一只胳膊出水。兩只手要輪流交換,就好像蹬自行車的腳踏板一樣。

切記:肩膀不要左右晃動。胳膊抬起劃水貼進(jìn)耳部,手不要劃到頭里邊。還有就是要大腿使勁打水,千萬不要小腿打水。還有就是屁股不要坐在水里,身子一定要成一條直線,胳膊劃水、都要直。http://m.danceland.com.cn/

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