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瑜伽是一門有益于身心的運動方式，是一門很深的學問。根本目的為了讓自己在吃苦和堅持中看清自己，始終有著前進的方向和動力。沈陽瑜伽培訓***呢，小編就覺得自家就不錯，下面說一說瑜伽過后不能做的幾件事。
1.大量飲水、喝冷飲
　　瑜伽后，機體消化系統仍處于抑制狀態，大量飲水喝冷飲易導致胃部不適，甚至會引發**、腹瀉，并誘發腸胃疾病。一次性大量喝水過多，會使血液中鹽的含量降低，鈉代謝平衡失調，發***抽筋等現象。
　　正確做法是適宜補充少量的白開水或鹽水。
2.立即吹空調
　　瑜伽過后，不能立即吹空調，瑜伽過后，全身的毛孔舒張，冷氣就會長驅直入越過毛孔、皮膚、肌肉，直達深層經絡和關節，易造成感冒、肌肉或關節酸疼，肩周炎、關節炎等各種冷氣病。嚴重的在夏天就會發作;不嚴重的，寒濕氣潛藏在體內，在當年冬天發作，表現為肩頸僵硬、腰酸背痛、關節炎等。
　　正確做法，在自然環境中平復下來即可。
3.立即沖澡
　　無論是熱水澡還是冷水澡，都不建議你立即洗澡，剛瑜伽過后，皮膚毛孔全部處于打開狀態，此時洗澡，會導致皮膚毛孔閉塞，導致肺氣不暢，還會增加心臟負擔，引起體溫調節等生理功能失調、免疫功能下降等嚴重危害。
　　正確的做法是等待身體平復后再洗溫水澡，因個體的差異，一般在半小時到一小時左右。
4.立即飲食
　　瑜伽后，機體的消化系統的恢復大約需要20-30分鐘左右恢復，此時飲食易引發嘔吐、腹瀉、腹脹。
　　正確做法是在瑜伽過后一個小時再飲食。
5.大量吃甜食
　　瑜伽后過多吃甜食會使體內的維生素B1大量消耗，人就會感到倦怠、食欲不振等，影響體力的恢復。
　　正確做法是瑜伽練習后的餐食，多食用含維生素B1的食物，如蔬菜、肝、蛋等。
瑜伽的根本目的就是，為了讓自己在生活中看清自己，始終有著前進的方向和動力。很多事沒有來日方長，我們要做好的就是珍惜現在，奮斗將來！學習瑜伽，任何時候都不晚，晚的是，你總不敢嘗試，沒有堅定的信念。沈陽瑜伽培訓***，博伽梵瑜伽真是良心推薦。




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