欧美人妻一区二区三区,亚洲精品无码一区二区三区网雨 ,国产精品秘入口18禁麻豆免会员,精品无人乱码一区二区三区

隨著人的年齡增長，人體骨骼的鈣逐漸流失，所以老年人容易患上骨質疏松，使骨骼變脆，再加上老年人反應變慢，手腳不靈活，所以老年人很容易出現摔倒，從而發生骨折。老年人骨折愈合慢，還容易引起感染、栓塞等疾病，所以老年人骨折重在預防，下面我結合骨密度儀的經驗講講老年人怎樣防止骨折。
鈣劑補鈣。可以給老人買一些鈣劑，或者鈣磷一起補的保健品，補充鈣劑時可加服維生素D。現在市場上也有好多專門適用于老年人的鈣劑，建議在醫生或者藥師指導下選擇合適的鈣劑和補充方法。
合理飲食。老年人要多吃含蛋白質高的食物，還有多吃含鈣量高的食物，均衡營養，這樣除了能防止機體骨骼鈣流失以外還能使身體更加強壯，適合老年人吃的食物有牛奶、豆制品、菠菜、芝麻、海帶、雞蛋等。還可以買含鈣的營養品，如含鈣的豆奶、藕粉等，但是應注意到正規地方購買正規廠家產品，保證質量。
通過飲食控制體重、避免過度肥胖。戒煙，煙對人體損傷是多方面的；戒酒，酒也對身體有很多危害，醉酒后也容易摔倒，但是每天少量飲酒，一小杯紅酒對心腦血管有一定的好處。
多曬太陽。可以通過戶外運動、散步、娛樂等多種方式相結合進行“日光浴”，曬太陽可以幫助身體合成更多的維生素D，促進鈣的吸收。老年人適當曬太陽的好處還很多，比如可以使身體更加暖和、心情更加愉悅等。
適當運動。老年人運動要適當，不宜做強度太大的運動，而且時間不宜太長，一般**1個小時左右，不要在天氣不好的時候運動，運動過后身體如有出汗要及時擦干，濕衣服要及時更換。適合老年人運動的方式有散步、太極、慢跑、公園健身器等，可以根據自身愛好和個人情況選擇合適的運動方式。
預防摔倒。老年人發生骨折的原因最多的就是摔倒，所以最重要的是平常多注意。預防摔倒的方法有：①經常收拾屋子，不要在老年人走動的地方放置東西，尤其是不要有不易看見的小凳子、小桌子以及容易絆倒的繩子電線等；②在家里安裝扶手，如衛生間、浴池、走廊等地方，如果老人有身體不適、暈倒或行動不便時可以及時拉到扶手；③為老人買房子不要買有落差的房子，如果有落差，盡量用墊子等**，家里有地毯者，邊緣也要用膠布粘好；④避免地板濕水，尤其是衛生間、廚房等地方，老人要注意防滑；⑤老人行走的地方照明要充足，晚上一定要開燈，或者常備手電筒，有的老人視力不好，一定避免在黑暗中行動；⑥給老年人穿的鞋子一定要防滑***的鞋，可以配一根手杖；⑦老年人使用的凳子、桌椅、床等一定要穩定，不要晃動；⑧出門時盡量有人陪伴，尤其是下雨天、路面有水的地方或者去路滑、凹凸不平的地方，要格外小心防止摔倒。總之在生活中要多加細心，從各個可能會導致老人摔倒的地方入手做好預防工作。
加強對老人的照顧。盡量不要讓老人單獨生活，多一分陪伴，多一份安全。如果老年人發生摔倒等意外，要及時處理并送醫，具體方法是：①首先檢查受傷部位，看有沒有出血，還要對全身其他部位進行查看，看看有沒有受傷，因為有的老人可能反應遲鈍或有其他疾病；②如果有外傷出血應該立即包扎止血；③如果老人此時不能活動或活動疼痛加劇，說明有骨折可能，此時不要隨便移動老人，以免引起二次損傷，盡量讓老人就地躺下，就近找條狀的硬的東西和布條，對傷側進行固定，如果是脊椎骨折，應立即平躺；④如果因條件限制，如在大路的中間或者在泥濘的地方，必須搬動老年人時，必須格外注意保護患側，脊椎損傷者要平躺著搬動；⑤及時撥打120急救或向周圍人求助，如果在場人員多，此步應在第②步或第③步同時進行，如果只有一個人和老人，在發現嚴重出血或者老人不能活動或意識喪失等應該在止血后立即撥打電話；⑥老人常備一個手機在身邊，設一個到多個快捷急救號碼，有自我意識的老年人要學會自救和通過手機求救；⑦在急救送治的過程中要注意給老人保暖。總之家有老年人要格外小心，盡量有人照看老年人，不要讓行動不便或者年紀特別大老年人一個人出門。
老年人體質逐漸降低，一旦發生疾病，恢復較年輕人要慢很多，所以重在平時預防。
老年人根據自身健康情況建議每年體檢1-2次。
關愛老人健康是我們共同的責任。骨密度詳情請咨詢：www.xueyefenxiyi.cn，www.gumidu.cn，www.gumiduyi.cn，www.murufenxiyi.cn400-0062-615

資訊來源：1