1、產褥期膳食 產褥期指從胎盤娩出至產婦全身器官除乳腺外恢復或接近正常未孕狀態的一段時間，一般為6周。如無特殊情況分娩后1h就可讓產婦進食易消化的流質食物或半流質食物，如牛奶、稀飯、肉湯面、蛋糕等，次日起可進食普通食物。如果哺乳則要比平時膳食增加蛋白質25~35g，同時要多進湯汁食物，促進乳汁分泌，以及食用含膳食纖維多的食物以防**，餐次可每日4~5次。還要適量補充維生素和鐵劑。
2、哺乳期婦女膳食指南
(1)增加魚、禽、蛋、瘦肉及海產品攝入。供給足夠的優質蛋白質，保證1/3以上來源于動物蛋白。
(2)適當增飲奶類，多喝湯水。多食含鈣豐富食品，奶制品、豆類、小魚和小蝦都含豐富的鈣質。
(3)產褥期食物多樣，不過量。乳母的膳食不能太單一，不要偏食。注意粗細搭配，主副食合理分配。
(4)忌煙酒，避免喝濃茶和咖啡。
(5)科學活動和鍛煉，保持健康體重。
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資訊來源：康奈爾母乳分析儀
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