德菲特健身器材 健身房器械生產(chǎn)廠家 電話/微信：18353433479
在健身房中啞鈴隨處可見，如果你是一個力量訓(xùn)練的新手，啞鈴是**的開始選擇。大多數(shù)健身房都配備了1-100磅的啞鈴，啞鈴對于力量的建設(shè)者來說是最靈活的訓(xùn)練器械，因為啞鈴并非需要去固定位置使用，它可以跟隨身體做各種自然動作。
杠鈴和啞鈴都屬于自修力量器械，剛剛上器械的妹子不要馬上選擇較重的器械，尤其是杠鈴，在沒有專業(yè)人員的幫助下，盡量從輕的開始，避免受傷。
從重量選擇上看，要選擇適合自己的RM值進行訓(xùn)練，RM是在某個重量完成某個重量所能達(dá)到的**次數(shù)，這個次數(shù)就是RM。例如，用90公斤做臥推，每次最多能完成12次，則說明你臥推12RM的重量強度是90公斤。動作的RM值得選擇對健身效果非常重要，對減脂增肌保證肌肉不流失對初學(xué)者而言多數(shù)動作應(yīng)該選擇12~15RM的重量，也就是說12~15次剛好力竭的動作。
山東德菲特健身器材生產(chǎn)廠家將始終本著"以人為本,誠信立業(yè)"的經(jīng)營原則，致力于提供安全**的健身產(chǎn)品，讓大家在健身運動中，充分享受健康人生。運動你的肌肉，放松你的精神，享受健身樂趣！
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資訊來源：德菲特健身器材
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