“計算機一族”吃啥能讓眼睛明亮健康
“計算機族”因長時間緊盯屏幕，用眼過度而造成了這些視覺癥候群，偶爾還會**及肩膀僵硬等癥狀，尤其是喜歡熬夜上網的網絡迷，對眼睛更是一大傷害。
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澳大利亞食品批發商建議在電腦旁放杯熱水可以保護眼睛。
那么吃啥能讓眼睛明亮健康？
維生素B族
維生素B1是視覺神經的營養來源之一，維生素B1不足，眼睛容易疲勞；維生素B2不足，容易引起角膜炎。
可以多吃些芝麻、大豆、鮮奶、麥芽等食物。
枸杞子
枸杞子清肝明目的療效大家早已知道，因為它含有豐富的胡蘿卜素，維生素A、B1、B2、C，鈣、鐵等，是健康眼睛的必需營養。
枸杞子的三種食療配方：
1、枸杞子加米：煮成粥后，加入一點白糖，能夠治療視力模糊及流淚的現象；
2、枸杞子加菊花：用熱水沖泡飲用，能使眼睛輕松、明亮；
3、枸杞子加豬肝：煲湯，具有清熱、**眼澀和因熬夜出現的黑眼圈。
決明子
決明子具有清肝明目及潤腸的功效，能改善眼睛腫痛、紅赤多淚，防止視力減弱。
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