欧美人妻一区二区三区,亚洲精品无码一区二区三区网雨 ,国产精品秘入口18禁麻豆免会员,精品无人乱码一区二区三区

從某種意義上講，喝水對于人來說也許比吃飯更重要，因?yàn)槿梭w中的水分占人體的60%，在外旅行難免會遇見前不著村后不著店的情況，沒有水喝對人健康的影響**是很大的，嚴(yán)重的時(shí)候還會造成脫水現(xiàn)象。就算是有水喝，也要做到健康飲用，現(xiàn)在就介紹一下每天喝水的“六訣”。

1、小口慢飲--旅途中口渴時(shí)只能間歇含飲幾小口清水或茶水，切忌“牛飲”，以免破壞體內(nèi)水鹽平衡。

2、未渴先飲--早晨出游前盡量多喝水，包括早餐的牛奶和稀飯。

3、不貪冷飲--身熱口渴時(shí)勿貪冰淇淋、冰汽水之類冷飲，否則越吃越渴，還易傷脾胃。

4、以漿代飲--途中饑渴時(shí)不妨以綠豆湯、八寶粥之類漿液代替喝水，這較符合生理要求。

5、歸來暢飲--傍晚回宿地洗澡前先靜心慢飲茶水，晚飯后繼續(xù)喝到排尿?yàn)橹? 旅行中的健康與保健。

6、尋泉為飲--盡量不喝野外自然水，萬不得已時(shí)只喝山林間的泉水，勿飲河水、融雪水、路邊溪水。