最重要的是晨起**杯水
經過一夜的休整，體內水量處于**，需要及時補給。成人還可以在水中加一點食鹽，以微有咸味為度，可以健腎固齒、清亮眼目，增加胃腸的蠕動，民間曾有“晨起喝杯淡鹽湯，勝過醫生去洗腸”的諺語。但應注意的是鹽量不宜過多，否則適得其反。晨起喝的**杯水量可多些，根據各人的體重不同，飲水量應在300－500毫升不等，才能滿足機體的需要，尤其是那些早上不吃早飯便上班的人，喝一杯水就顯得尤為重要。
皮膚缺水的表現當皮膚內的含水量保持在15～20%時，皮膚表面就光滑、嬌嫩，如嬰兒的肌膚一般；而當皮膚內的含水量由于各種原因少于10%時，皮膚首先出現的是干澀的緊繃感，皮膚表面會有細小的脫屑，繼而會形成細小的皺紋，長期缺水的皮膚會干裂且非常容易過敏。
造成皮膚缺水的原因
陽光——陽光的照射使周圍環境的溫度升高，為了排泄體內的熱量，機體就會以出汗的方式來散熱，汗液的蒸發，雖然帶走了熱量，但這是以丟失皮膚內大量水分為代價的。
自然風——尤其秋冬季寒冷干燥的北風，如同抽水機一樣，會毫不留情地吹走皮膚內的水分。 人造風——室內的暖氣、空調、火爐等供暖設備所輸送的暖風，這也是最容易被我們忽視的一個因素。
資訊來源：zqhmzxyy.com
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來中海德找...發電機組濾清器的維護保養注意四大事項柴油機水泵機組維修過程中發現濾清器內的雜質很多，導致過濾能力逐漸下降；其它零件如墊圈的老化、損壞等會造成“短路”，即柴油發電機組不經過濾直接進入噴油泵。因此濾清器必須定期保養。一般在使用保養中，應注意下列幾點
1、濾芯端面與中心孔要密封良好。工作時，不能沒有橡膠密封圈。如密封圈老化變形，失去密封作用，必須更換新件。安裝密封圈時不要扭曲，要安裝牢固。其它密封圈亦應照此處理。
2、保養紙質濾芯時，可先在煤...
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