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孕婦能吃紅棗嗎？想必這是很多準媽媽及家人關心的問題。答案當然是肯定的，孕婦可以吃紅棗。紅棗營養豐富，最為稱道的就是它的**功效，所以今天小編就給大家介紹幾個紅棗食譜同時也是孕婦**的紅棗食譜，一起來看看吧！

孕婦吃紅棗的好處

1、 促進胎兒神經系統發育。

紅棗中含有十分豐富的葉酸，葉酸參與血細胞的生成，促進胎兒神經系統的發育。

2、 有利胎兒智力發展。

紅棗中含有微量元素鋅，有利于胎兒的大腦發育，促進胎兒的智力發展。

3、 有助于孕婦**補鐵。

紅棗除含有豐富的碳水化合物、蛋白質外，還含有豐富的維生素和礦物質，尤其是維生素C，可促進孕婦對鐵質的吸收。此外紅棗的**功效，對于氣血虧損的孕婦非常有幫助。

4、 有助于**養血。

孕婦食紅棗可起到養血**、舒肝解郁的作用。特別是對于治療孕婦心神不安、產后抑郁綜合征都有所幫助。推薦：水果蛋糕 http://www.5888.tv/chanpin/shuiguodangao/

吃紅棗注意事項

孕婦吃紅棗也要注意有節制地吃，否則會適得其反。每天吃7顆紅棗就可，一般在懷孕中期，**是第5個月之后開始每天服用7顆紅棗**。

另外，經常吃紅棗肚子會容易漲氣，還容易導致變胖，所以怕胖的孕媽們就不要經常吃，建議隔天吃一次。

資訊來源：食品網