首先，夏季**晚餐，應該戒掉大魚大肉的習慣，一些上班族，早上隨便吃點，而中午又在外面隨便吃點快餐之類的，也是馬馬虎虎的吃過去了，而把所有的營養都集中在晚上吃，其實這樣做是非常不當的，晚上應該多以清淡飲食，切記大魚大肉。再加上夏季晝長夜短，很多人晚飯之后，還要運動而后又要吃夜宵，這都是**的大敵。
晚飯菜品的選擇是關鍵，像黃瓜，西紅柿都是不錯的選擇，例如晚上可涼拌黃瓜吃，不僅沒有熱量，而且相當的爽口下飯，涼拌西紅柿，不要放糖了可在**的同時還起到一個保護視力的作用。當然了并不是每個人都適合吃一些涼拌的菜品的，由其是對于那些腸胃功能不是很好的人來說，可多選擇用食物油炒青菜，或者直接用開水焯一下，然后加入橄欖油這樣更可以防止加入過多的油。像芹菜，大白菜，空心菜，卷心菜也都可是晚餐**吃的好選擇。
晚飯可多以粗糧為主，例如玉米，紅薯，等食物，當然了淀粉類的米飯也是一定要吃的，如果不吃米飯的話，你可能很容易就餓了，而如果忍不住在去吃點心的話，那么所有的努力就都沒用了。但是吃的時候一定不要過量，原則上以吃菜為主，堅持吃七分飽就好了。
下面為你介紹夏天晚餐吃什么**
1、雙菇苦瓜絲
苦瓜是一種明****食物，苦瓜中的苦瓜素能夠減少脂肪和多糖的攝取，苦瓜含膳食纖維，能促進腸胃蠕動，香菇、金針菇也都具有降脂**的作用�？喙嫌蟹浅６嗯胝{做法，可以榨成汁飲用，可以用作熬湯材料，可以清炒，還可以和牛奶搭配，做法多效果顯著，是夏天**必不可少的食物。
2、果蔬沙拉
新鮮蔬果中含有大量的纖維素，食用后容易產生飽腹感，**降低食欲，而它們本身又含有十分豐富的維生素，可以**補充身體所需的能量。因此果蔬沙拉既可以飽腹，又不用擔心會發胖，而且還能促進腸道蠕動，真的是好處多多�！�
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是什么原因造成中央空調安裝維修事故頻發前段時間長沙中央空調維修人員不慎墜樓身亡，這個事件給空調安裝行業敲了一個警鐘，工人的安裝技術非常重要，同時，保障工人的人身安全也是重中之重。如今國內中央空調安裝維修行業比較混亂，國家并沒有對這個行業有所規定，因此頻頻出現工人技術不過關，以及安裝事故發生。那么為什么會出現這么多的事故呢?
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說到垃圾收集，并且很多人都知道它的概念，但也有在日常的程序應用...6款美食輕松解**一、蜂蜜香油湯
原料蜂蜜30克，香油5克，白開水100毫升。
做法將蜂蜜、香油倒入碗內，攪拌均勻，加入溫開水即可。
用法每日晨起服食。
功效**潤腸，用于氣陰兩虛引起的**。
二、蘇麻粥
原料蘇子、麻仁各15克，糯米適量。
做法上述三種原料共煮粥。
用法早晚各服食一小碗。
功效**、通便，可用于氣滯引起的**。
三、松子仁糖
原料白砂糖500克，松子仁200克。
做法先將白砂糖放入鍋中加少許水，用文火煎熬至粘稠...
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