足浴養生的好處：
一、強身健身、****；
二、防治神經衰弱和**；
三、*****；
四、防治風濕關節炎；
五、防治腿腳麻木；
六、防治糖尿病；
七、防治感冒，祛寒暖身；
八、美容**；
九、防治腦溢血和腦血栓；
十、**疲勞，使人感到身心愉快。
足浴保健養生越來越受到人們的歡迎，那么你對足浴了解嗎？下文就請足浴養生專家給我們講解一下：
足浴主要分為兩種分別是以下兩種：
冷水足浴養生
水溫要逐漸降低，一般可從20℃慢慢降至4℃左右，并可從秋季開始用冷水進行足浴，一直堅持到冬季。每次足浴前先用手摩擦足部，使足部變得溫熱，然后雙足浸入冷水中，再用兩足相互不斷摩擦，直到足部潮紅。每次約5分鐘，可早晚各進行一次。冷水足浴不僅使足部血管強烈收縮，而且全身各系統的生理功能在神經體液的調節下也處于積極活動狀態。冷水足浴還能促使鼻粘膜的溫度升高，增強呼吸道的抵抗力，冬季可預防感冒。但需注意的是，冷水足浴后應立即擦干和保暖。
熱水足浴養生
可用40℃左右的水浸泡雙腳（浸泡至踝關節為度），浸泡時間每次約20分鐘。這相當于艾條溫灸足部穴位，可以起到促進氣血運行、溫潤臟腑的作用。以熱水足浴來刺激皮膚神經末梢感受器，通過****的反饋可起到調節內臟器官的功能，促進新陳代謝，有利于健康。冬季用熱水加入足浴盆中進行足浴，能促進局部血液循環，預防**的發生。長途行走或劇烈運動后，熱水足浴可減少局部乳酸的聚集，有助于**疲勞。臨睡前用熱水進行足浴，對****系統能產生一種溫和的刺激，促進大腦皮質進入抑制狀態，使人安然入眠。
足浴的方法如下：
一、先取適量水放入腳盆中，水溫應因人而異，以腳感溫熱為準，過燙、過涼都不好；水深開始以剛覆腳面為宜。
二、將雙腳在盆水中浸泡5～10分鐘，然后用手或毛巾反復搓揉足背、足心、足趾。
三、為強化效果，可有意識地搓揉中部一些穴位，如位于足心的涌泉穴等；必要時，還可用手或毛巾上下反復搓揉小腿直到腿上皮膚發紅發熱為止。
四、為維持水溫，需邊搓洗邊加熱水，**水可加到足踝以上。 五、洗完后，不要晾干，用干毛巾反復搓揉干凈**。
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