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本文導(dǎo)讀：許多人在生活會(huì)出現(xiàn)睡覺落枕的情形，這無疑嚴(yán)重的影響了我們的正常生活，那么有什么比較好的方法能幫助改善呢？
睡覺落枕怎么辦才好 睡覺落枕解決方法 如何避免睡覺落枕
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　　相比很多人都曾經(jīng)有過落枕的經(jīng)歷，在早上醒來發(fā)現(xiàn)自己的脖子莫名其妙的出現(xiàn)了疼痛的情況，這是為什么呢，又應(yīng)該如何解決呢？今天，小編就來和大家一起說說落枕怎么辦，又應(yīng)該如何讓身體遠(yuǎn)離落枕的痛苦呢？

　　落枕怎么辦？

　　落枕也被稱之為失枕，是一種生活中的常見病，特別是青壯年更加容易出現(xiàn)。這種疾病在睡覺之前身體并沒有任何異常情況，但是早上起來的時(shí)候就能夠明顯的感覺到頸部以及背部出現(xiàn)酸痛的情況，并且頸部轉(zhuǎn)動(dòng)非常痛苦。這就說明，在睡覺的過程中，睡眠姿勢(shì)還有枕頭上出現(xiàn)了問題。

　　具體的落枕解決方法如下：

　　**：按摩

　　如果出現(xiàn)了落枕的情況，可以用手指輕輕的按摩頸椎位置，找出最痛的位置，然后用拇指從這個(gè)位置往上按壓。然后依照這種按摩方法進(jìn)行，然后對(duì)最痛的位置用力按摩，等身體感覺到非常明顯的酸脹感那就說明按摩的力量已經(jīng)足夠了，保持這個(gè)力量反復(fù)按摩兩三遍。在用空心拳對(duì)這個(gè)最為疼痛的部位進(jìn)行扣壓，重復(fù)兩三次就可以了。

　　生活中如果身體出現(xiàn)了落枕的情況，那么久可以用小編上面所介紹的按摩方法來進(jìn)行按摩，這樣痙攣的頸部肌肉就會(huì)松弛，能夠起到止痛的作用。

　　第二：熱敷

　　起床的時(shí)候發(fā)現(xiàn)自己的脖頸位置非常的疼痛，那應(yīng)該如何解決呢？按摩雖然是一種常見并且**的方法，但對(duì)于很多人來說也是相對(duì)比較困難的，首先按壓的時(shí)候疼痛非常，并且還要求專業(yè)一些的手法，這都是很多人所不具備的。而熱敷就是一個(gè)非常好的方法，簡(jiǎn)單操作并且效果非常棒，大家都可以進(jìn)行。如果出現(xiàn)了落枕的情況，那么可以用熱毛巾或者是熱水袋對(duì)于疼痛的位置進(jìn)行熱敷，大約半個(gè)小時(shí)一次，每天熱敷三次，那么落枕的疼痛就可以得到緩解，第二天就可以恢復(fù)正常了。

　　第三：貼膏藥

　　現(xiàn)在的人工作都非常的繁忙，早上的時(shí)間更是異常緊張，所以并沒有特別多的時(shí)間來進(jìn)行熱敷或者是按摩，那應(yīng)該怎么辦呢？小編建議大家這個(gè)時(shí)候可以選擇貼膏藥，在**貼上一些云南白藥等止痛膏藥，每天早晚換一次，然后再進(jìn)行一些簡(jiǎn)單的按摩，這樣效果也是非常不錯(cuò)的。

　　第四：藥療法

　　什么是藥療法呢？其實(shí)就是將風(fēng)油精、紅花油等這些具有止痛散瘀功效的**涂抹在落枕疼痛的位置。建議每天涂抹三次，然后再進(jìn)行一些適當(dāng)?shù)臒岱螅�效果更好�?br />
　　第五：拔罐

　　落枕怎么辦，這個(gè)時(shí)候如果有條件選擇拔罐也是一個(gè)非常不錯(cuò)的手段。如果通過上述的一些方法對(duì)落枕進(jìn)行了處理，但是癥狀都沒有更好的消退或者是減輕，就應(yīng)該選擇一些針灸或者是拔罐的方法來進(jìn)行治療。如果問題比較嚴(yán)重，那么小編建議患者**能夠到醫(yī)院進(jìn)行治療。

　　第六：撫摸治療

　　什么是撫摸治療方法，其實(shí)就是患者端正坐好，然后醫(yī)生在一遍用雙手從頭頂?shù)奈恢瞄_始撫摸，以左右為方向，到耳尖位置就要停止，然后重新開始撫摸。**撫摸的位置到達(dá)太陽穴，到岡上肌停止。小編提醒各位，進(jìn)行撫摸療法的時(shí)候動(dòng)作一定要輕柔，如果觸碰到了疼痛的位置，可以輕輕的按壓十幾次效果能增強(qiáng)。

　　第七：運(yùn)動(dòng)法

　　建議患者坐在凳子上，然后挺胸。首先頭要低下，直到下頜骨位置已經(jīng)挨到胸部，然后仰頭，直到眼睛可以筆直的看到天花板。停留三秒鐘后繼續(xù)，如此反復(fù)二十次左右就可以了。

　　第八：藥枕

　　藥枕是什么，其實(shí)就是填充了中藥材的枕頭。藥枕的方子有很多，治療落枕的主要方子材料就有威靈仙、防風(fēng)、蘇木、葛根、晚蠶砂還有羌活以及獨(dú)活，**加入白酒放到干凈的鍋中翻炒，炒熱之后放到布袋中制作成枕頭，能**的治療頸部出現(xiàn)疼痛的情況，特別是落枕以及頸椎炎。

　　第九：針灸


　　針灸是我國傳統(tǒng)的一種治療疾病的手段，如果身體出現(xiàn)了落枕的情況也可以使用針灸來進(jìn)行治療。首先讓患者坐好或者是躺好，但千萬不能夠是俯仰的姿勢(shì)。患者應(yīng)對(duì)大抒穴、京骨穴還有昆侖穴進(jìn)行針灸。然后不能夠左顧右盼，對(duì)肩外俞以及風(fēng)池穴還有后溪穴進(jìn)行針灸。

　　小編建議

　　落枕是一種非常常見的疾病，所以平時(shí)生活中除了知道應(yīng)該如何治療之外，還應(yīng)該弄明白預(yù)防的方法。選擇適合自己的枕頭，然后養(yǎng)成一個(gè)良好的睡眠姿勢(shì)等，這些都能夠減少患有落枕的可能性。
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資訊來源：99健康網(wǎng)