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2013-09-13 20:23:20 |
冬季人的熱量流失較快,需要通過飲食來補充大量的能量,對于兒童也是如此.不僅要保證孩子每日所需的各類營養物質,更要注意提高孩子的耐寒抗病能力,具體的做法如下面所示. 一、合理營養 冬季更應注意孩子的營養問題,除補充蛋白質、礦物質外,還要多吃些含胡蘿卜素、維生素B2和維生素C多的蔬菜、瓜果,也有助于對肉、蛋類物質的營養消化吸收.如紅蘿卜、大白菜、蘋果、梨等. 二、補充熱量 冬季,孩子身體散熱較多,就必須補充足夠的熱量,以提高孩子的御寒能力,如,給孩子適當多吃含脂肪、蛋白質多的食物或含碳水化合物高的食物,像肉類、蛋類、甘薯等. 三、適當進補 一般來說,孩子身體嬌嫩,各個器官正處于生長發育期,但體質并不虛,食補設計應注重調養.食物的選擇:主食上可選用大米、小麥,配以雜糧,如高粱米、玉米等;副食可選用有健脾**作用的黃豆、黑豆、豌豆;性溫味甘的牛肉,魚、蝦等,性平味甘的豬肉、各種蛋類等.體弱多病的孩子應對癥下藥. 相關鏈接:幼兒冬季飲食原則 1、多補充熱源食物. 2、多補充含蛋氨酸食物. 3、適量補充無機鹽. 4、多吃富含維生素B2、維生素A、維生素C的食物. 以上就是孩子在冬季飲食方面需要注意的事項,兒童處于長身體的階段,家長一定要對孩子的飲食問題嚴把質量關,做到萬無一失. |
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