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**細腰常吃5種水果 ，既**又**哦！

奇異果 熱量 30千卡/100克

奇異果甜美多汁，又含有豐富維生素 C的特色，果膠、果酸等成為****的美容和塑身水果。帶點酸甜好滋味的奇異果，能防止**、幫助消化和美化肌膚。雅涵老師微信號：bencaoquan001

番茄 15千卡/100克

番茄含豐富的果膠等食物纖維，讓人有飽足感。有助**** 及促進新陳代謝，對 **相當有幫助。還能補充人體缺乏的維他命和礦物質。

西柚 60卡/個

是西柚的熱量十分低，根據美國一項研究表面，如果正常三餐都能吃上半個西柚，保健效果會非常好。當然如果覺得一下子吃半個西柚實在不行的話，那喝西柚汁的效果也是相當令人滿意的。

蘋果 熱量 56千卡/100克

蘋果是我們再熟悉不過的水果了，它有豐富的果膠，可以幫助腸胃蠕動和排除體內垃圾，最棒的是還可以降低熱量吸收，再加上蘋果的鉀質很多，可以防止腿部水腫。另外，如果保有每天吃蘋果的飲食習慣的話，可以使肌膚紅潤有光澤。

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