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　　美白食物。正因為如此，所以每一位女性都是想要自己變的更變，更美。



　　美白食物



　　一、冬瓜



　　《神農本草經》中說，冬瓜“令人好顏色，**不饑，久服輕身耐老”。冬瓜是美容佳品，對美白肌膚效果顯著。



　　用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部，均可使面部皮膚細潤滑凈及減少黃褐斑。這可能與瓜瓤中含有組氨酸、尿酶及多種維生素、微量元素有關。



　　二、豌豆



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　　多吃豌豆是可以**祛斑并且養顏的功效的哦。并且《本草綱目》中稱豌豆具有“祛除黑斑，令面光澤”的作用。



　　現代研究發現，豌豆含有豐富的維生素A原，這種物質可在體內轉化為維生素A，而維生素A具有潤澤皮膚的作用，而且是從一般食物中攝取，不會產生毒副作用。吃豌豆還有消腫、舒展皮膚的功能，能拉緊眼睛周圍的皺紋。



　　三、土豆



　　有關美白的蔬菜，還有“雙豆”一說，雙豆即土豆和豌豆。



　　土豆含有豐富的B族維生素及大量的優質纖維素，還含有微量元素、蛋白質、脂肪和優質淀粉等營養元素。



　　土豆中的這些成分可以在抗衰老的時候起到重要的作用，并且可以**幫助女性排出毒素。



　　其中含有豐富的維生素C讓女性回復美白肌膚。此外，土豆中的粗纖維還可以起到潤腸通便的作用。



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