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早上喝什么****，這一物**刮油加倍瘦~

早上吃什么****呢?這是很多女生都想問的問題，本期小編為你介紹4款**食物，保證**刮油加倍瘦哦!

咖啡

咖啡除了能提神，同時(shí)還能加速腸胃蠕動(dòng)，****問題，早上喝咖啡**效果尤其明顯，美國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家表示，咖啡有促進(jìn)排便的作用，但是不能過量，早上1-2杯就行。

蜂蜜

喝蜂蜜**是有一定講究的，沖調(diào)蜂蜜水溫不要超過50攝氏度，否則蜂蜜里面的營(yíng)養(yǎng)全部會(huì)消失。

用40度的溫水沖泡蜂蜜的**效果**，早上養(yǎng)成喝一杯蜂蜜水的習(xí)慣能起到潤(rùn)腸通便的效果。

牛奶

牛奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，早上養(yǎng)成喝牛奶的習(xí)慣，不僅能滿足早餐的熱量需求，而且還能加強(qiáng)身體對(duì)鈣質(zhì)的吸收面，這對(duì)于**有著顯著的效果。

炒決明子茶

炒后的決明子可以減緩?fù)ū愕淖饔�，可�?*防止腹瀉，每天早上用10克左右的決明子沖泡水喝的話，能起到潤(rùn)腸通便的作用哦!

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