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　　不少家長尋找青少年如何**陰虛的方法。腎虛指腎臟精氣陰陽不足，腎虛發(fā)生時,會對人的健康、工作以及學習造成很大的影響。接下來小編將介紹青少年如何**陰虛?



　　首先、青少年可通過食療**陰虛



　　通過食療的方法可以改善腎陰虛的癥狀。青少年飲食中可增加一些動物腎臟。動物腎臟有**益精之用,在中醫(yī)上也有“以臟養(yǎng)臟”的理論。動物腎臟中含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素、稀有微量元素,青少年腎虛食用之后,可起到滋補及強壯之功。海參也是腎虛青少年不錯的選擇。它可以**益精、滋陰**,且富含碘、鋅等微量元素。海參中的營養(yǎng)素可調(diào)節(jié)代謝、降低血脂,其中的粘蛋白質(zhì)及多糖成分有降脂抗凝、促進造血功能、延緩衰老、滋養(yǎng)肌膚、修補組織等作用。青少年腎虛**還可食蝦。蝦有****、通乳**之功,并富含蛋白質(zhì)、脂類、礦物質(zhì)、維生素等,鈣、磷等微量元素尤為豐富,可謂壯骨之良品。此外,蝦肉的提取物可有增強機體***的作用。



　　其次、青少年可通過運動**陰虛



　　腎虛的癥狀在腦力方面表現(xiàn)為:記憶力下降記憶力減退,注意力不集中,精力不足,工作效率降低。腎虛的癥狀在情志方面表現(xiàn)為:情緒不佳情緒常難以自控,頭暈,易怒,煩躁,焦慮,抑郁等。腎虛的癥狀在意志方面表現(xiàn)為:缺乏自信信心不足,缺乏自信,工作沒熱情,生活沒激情,沒有目標和方向。



　　青少年腎虛可通過做一些腰部運動,具有很好的**作用,能改善腎陰虛癥狀,也可以按摩腳底心,如涌泉穴,經(jīng)常按摩的話,可以起到**益精、強健身體、預防早衰等作用。所以,通過這些方式也能起到很好的**效果。



　　另外、青少年可通過休息**陰虛



　　腎虛指腎臟精氣陰陽不足。腎虛的種類有很多,其中最常見的是腎陰虛,腎陽虛。腎虛的癥狀:腎陽虛的癥狀為腰酸、四肢發(fā)冷、畏寒,甚至還有水腫,為“寒”的癥狀,性功能不好也會導致腎陽虛;腎陰虛的癥狀為“熱”,主要有腰酸、燥熱、盜汗、虛汗、頭暈、耳鳴等。現(xiàn)代科學證明,當人發(fā)生腎虛時,無論腎陰虛還是腎陽虛,都會導致人的免疫能力的降低,有更多的證據(jù)表明,腎虛發(fā)生時,腎臟的免疫能力降低,而腎臟的微循環(huán)系統(tǒng)亦會發(fā)生阻塞,腎絡(luò)呈現(xiàn)不通。所以對于腎虛的治療應(yīng)防治結(jié)合。



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