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　　其實大家都知道運動**是***，***也是最健康的�？墒菦]有那么多時間怎么辦？上班那么累，下班回家后還要打掃衛(wèi)生，洗衣服，收拾房子。忙到半夜才能躺在床上入眠。第二天又是循環(huán)往復的**。實在沒有時間的話就讓我們把空閑時間利用起來吧。但是僅僅依靠運動進行**并不能得到令人驚艷的效果。不光光是要保持運動，還要控制飲食，不是有句話這么說么？管住嘴，邁開腿才能更好的控制住身材。



　　多多掃地多拖地

　　掃地拖地的時候，其實我們完全可以將家務與運動結(jié)合起來。掃地拖地不要再簡單的重復勞動了，可以趁著這個機會做下深蹲，拉伸自己的筋骨。做早飯的時候甚至還可以壓腿，簡直是做飯運動兩不誤。



　　手洗衣服走路回家

　　現(xiàn)在機器比較多，洗衣機幫家庭主婦們解放了雙手，但是用雙手洗幾件衣服，擰絞衣物時我們會做很多有用功，消耗身體的脂肪，讓手腕的力道變得更大，讓肌肉變得結(jié)實一點，看上去會更健康，新陳代謝也會加快，累了之后記得做點放松運動。公家車，地鐵那么擠，就像沙丁魚罐頭一樣，讓人透不過氣，還不如走著回去，欣賞一下路邊以往的風景，呼吸一下新鮮的空氣，還能為環(huán)保事業(yè)做貢獻。又能鍛煉自己的身體，起到**運動的作用，豈不一舉多得？

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