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人在35歲以前，骨代謝非常旺盛，攝入的鈣能夠很快吸收進入骨骼中沉淀，骨骼生成迅速，骨鈣含量高，骨骼最為強壯。由于成骨細胞起到的作用，此時骨形成大于骨質流失。35歲以后，骨質流失將逐漸大于骨形成，體內含鈣量也在逐年減少。如果在35歲以前使骨骼能夠**限度地儲存充足的鈣，就可以為中年后減緩骨量流失速度打下良好的基礎。儲存充足鈣的**手段是均衡飲食，每天在飲食中持續補充鈣質；同時堅持室外運動。而對于中老年人最值得推薦的運動是太極拳。



從兒童期開始，就要注意飲食中鈣質的攝入，多吃些富含鈣質的食物比如牛奶、豆腐、蝦皮、紫菜等。在嬰兒期、青春期適當地補充鈣劑。鈣在體內吸收必需要有維生素D的參與，有些兒童一直在不斷地補鈣，一檢查，還是缺鈣，主要原因是在補鈣的同時，沒有補充適當的維生素D。維生素D是可以通過日曬在體內**的，也可以通過適當的補充魚肝油來獲得。



**每天都堅持有規律的室外體育鍛煉，例如走路、慢跑和有氧運動。能夠促進體內維生素D的生成，促進鈣的吸收，還能增加肌肉的負荷，增強肌肉對骨、關節的保護作用。



骨質疏松的形成往往是靜悄悄的，出現骨折時，已是嚴重階段。骨密度檢查是診斷骨質疏松的**標準。骨密度檢測儀對骨骼狀態提供精確的量化評估,對具有骨質疏松危險的病人和可能發生骨折危險的病人都具有非常有價值的預防，尤其是對兒童早期骨骼發育、老年人各種腰腿痛疾病的鑒別診斷具有重要意義。



康奈爾超聲波骨密度檢測儀采用時間極值法超聲技術和雙向逼近法超聲技術，還擁有成人、兒童兩套軟件，檢測結果更精確。

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