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傳統的觀點認為骨質疏松癥與衰老有關。然而，不少女性為了使皮膚白皙而拒絕日曬，夢想著擁有“魔鬼身材”而拼命節食，每天坐在辦公室里極少運動，骨密度分析儀康奈爾專家說，這些都成為發生骨質疏松的隱患。



骨質疏松的**大危險因素就是**。許多女性在**過程中會將一切與脂肪有關的飲食全部都拒之門外。殊不知，在減去脂肪的同時也會把骨骼減弱了。



其次是缺乏運動。現代都市人上下班以車代步，上下樓以電梯代樓梯，以電話聯絡代替登門造訪，最終可能因"習慣性缺乏運動"而導致日后患骨質疏松。拒絕日曬也是因素之一。在日照不足的國家，骨科病的發病率也較高。



尚無安全又**的方式可使已疏松的骨骼回復原有的高品質，因此預防是關鍵。要做到科學防治骨質疏松癥，運動比單純補鈣更重要。臨床研究表明單純補鈣既不能明顯增加骨密度，也不能改善骨質量。而經常運動者因骨頭得到硬力的刺激，常常可獲得較好的骨質量。醫生建議，那些整天坐辦公室的人，哪怕能堅持每天多走一段路、多爬一次樓，對骨骼的健康也是有益的。

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