欧美人妻一区二区三区,亚洲精品无码一区二区三区网雨 ,国产精品秘入口18禁麻豆免会员,精品无人乱码一区二区三区

堅果是我們生活中常見的零嘴 ，但是懷孕吃什么堅果好？下面讓康奈爾母乳分析儀和你一起來看一下懷孕吃什么堅果好吧。

　　

　　核桃

　　核桃中含有豐 富的磷脂，它能補腦、健腦，促進大腦的皮質的發育。500克核相當于2500克雞蛋或者是4500克牛奶所含的營養價值，其中大約有60%為鈉蛋白，還有賴氨酸、谷氨酸、維生素E等。

　　瓜籽

　　常見的有葵花籽、南瓜籽和西瓜子。多吃南瓜 籽可以防病;中醫認為西瓜子性味甘寒，具有利肺、潤腸、止血、健胃等功效;而葵花籽中所含有的不飽和脂肪酸，能起到一定的降低膽 固醇的作用。

　　松籽

　　松子中含有豐富的維生素A和維生素E，以及人體必須的脂肪酸、油酸、亞油酸和亞麻酸，還含有其它植物所沒有的皮諾斂酸。它不但具有益壽養顏、祛病強身之功效。還具有**、**之作用。松子仁含有74%的脂肪油，主要是油酸脂，有潤肺止咳、通便之效。

　　榛子

　　含有不飽和脂肪酸，并富含磷、鐵、鉀等礦物質，以及維生素A、B1、B2、煙酸，經常吃可以明目、健腦。有“堅果**”的稱呼。能補脾**，澀腸止瀉。

　　開心果

　　果仁富含維生素、葉酸、磷、鉀、鈉、鈣，同時還含有煙酸、泛酸、礦物質等。由于開心果中含有豐富的油脂，因此有潤腸通便的作用，有助于機體**。開心果 又是滋補食藥，它味甘**，溫腎暖脾，被益虛損，調中順氣，能治療、浮腫、、營養不良、慢性瀉痢等癥。

　　花生

　　蛋白質含量高達30%左右，其營養價值可與雞蛋、牛奶、瘦肉等媲美，而且易被人體吸收。花生皮還有**的功效。

　　板栗

　　不僅含有大量淀粉，而且含有蛋白質、脂肪、B族維生素等多種營養成分，是一種價廉物美、富有營養的滋補品。是有殼類果實中脂肪含量**的。板栗各部分均可入藥，板栗能健脾**、消**熱。

　　南瓜子

　　含有氨基酸、脂肪油、蛋白質和維生素A、B、B2，又含有胡蘿卜素，有驅蛔蟲、抗血吸蟲的作用，還可防止營養不良、百日咳等。有良好的驅蟲作用�？捎糜诮{蟲、蛔蟲等。若與驅蟲藥配伍，驅除絳蟲的效果更好。

　　腰果

　　腰果營養豐富，含蛋白質達21%，含油率達40%，各種維生素含量也都很高。具有補充體力和**疲勞的良好功效，還能使干燥的皮膚得到改善。同時還可以為孕媽咪補充鐵、鋅等。攝入量：5～8粒

　　母乳分析儀www.xntlscy.com

www.xnmuru.com

www.xnbody.com

www.murufenxiyi.cn