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懷孕期間很多人都是不斷的補(bǔ)，就怕孩子的營養(yǎng)不足，不僅是吃一些滋補(bǔ)的食物，加上醫(yī)生要求攝入一些營養(yǎng)，可能我們就要吃得更多。很多媽媽怕奶水不足，可能生產(chǎn)之后也會(huì)不斷的滋補(bǔ)。而身體出現(xiàn)肥胖的情況之后，**是能夠考慮**，當(dāng)然也要考慮自己和孩子的健康，產(chǎn)后**也是有一些注意事項(xiàng)。下面陽光興亞小編就來說說。



注意事項(xiàng)一，攝入足夠的熱量。產(chǎn)后**還是要考慮到以一種健康的形式來**，建議**是能夠每天計(jì)算好自己需要的熱量。尤其是一些還在喂奶的媽媽也不要攝入太少的食物，要保證營養(yǎng)均衡的同時(shí)熱量足夠。如果說已經(jīng)開始工作更是如此，不要讓營養(yǎng)不良影響到我們的生活和工作。



注意事項(xiàng)二，多吃蔬果，少吃調(diào)料。其實(shí)哺乳期的媽媽也都非常清楚自己不可能吃太多的調(diào)味品，主要是考慮到孩子和自己的身體。**是能夠多吃蔬果，這樣可以很好補(bǔ)充自己身體需要的維生素和微量元素，而且調(diào)味料本身也是熱量很高的，但是少油少鹽的食物卻可以保證營養(yǎng)同時(shí)又不會(huì)出現(xiàn)熱量過高的情況。



注意事項(xiàng)三，**不節(jié)食。即便是孩子已經(jīng)不需要喝奶，或者是媽媽奶水不足，沒有辦法去哺乳，也不要依靠節(jié)食**。其實(shí)生產(chǎn)本身對(duì)身體也有很大的影響，后期補(bǔ)養(yǎng)是很重要的。即便是要**，也只能是減少熱量，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行少吃，但是不要一次性就徹底不吃晚餐，補(bǔ)充營養(yǎng)還是很重要的。

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