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在大多數的準媽媽在確認自己懷孕后，便擔心自己的營養，總是擔心營養不夠，怕寶寶吸收不到更好的營養，孕婦的營養問題也就成了家人和朋友所有所擔心的事，那么，準媽媽該注意什么呢。

　　 大多數孕婦在孕早期會出現惡心、嘔吐、食欲不振等妊娠反應，吃什么都不香，這種狀況下，營養的攝入怎樣能得以保證呢？

　　 處于孕早期的準媽媽大多受妊娠反應困擾，胃口不佳，這個階段，準媽媽并不用刻意讓自己多吃些什么，與其每天對著雞鴨魚肉發愁，不如多選擇自己喜歡的食物，以增進食欲。對于油膩、抑制食欲的食物，大可不必勉強吃下去。

　　 營養原則1：孕早期的膳食以清淡、易消化吸收為宜。

　　 營養原則2：孕婦應當盡可能選擇自己喜歡的食物。

　　 營養原則3：為保證蛋白質的攝入量，孕婦可適當補充奶類、蛋類、豆類、硬果類食物。　

　　營養原則4：在孕早期注意攝入葉酸，因為葉酸關系到胎兒的神經系統發育。若懷孕時缺乏葉酸，容易造成胎兒神經管的缺陷，如無腦兒或脊柱裂，并且發生兔唇、顎裂的機會也升高。許多天然食物中含有豐富的葉酸，各種綠色蔬菜及動物肝腎、豆類、水果奶制品等都富含葉酸。

　　 營養原則5：維生素的供給要充足。如果準媽媽的妊娠反應嚴重影響了正常進食，可在醫生建議下適當補充綜合維生素片。

　　 根據自己的胃口來進食，不需要刻意吃多吃少，吃些酸的可能會增加食欲，希望所有孕婦能夠快樂健康的渡過孕期。

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